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 劍術之基礎

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kwong
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PostSubject: 劍術之基礎   Sat Feb 14, 2009 11:42 am

今日練劍者都是有套路沒有功力練習法, 曾聽說傅振嵩傳下的武當劍也有一些功力練習法, 如側足走步,可惜找不到其他派有公開過, 今日竟找到了姜容樵先生的 <<寫真昆吾劍譜>>內有李景林的武當劍功力練習法故選摘出來供大家研究練習。


劍術之基礎 (摘自姜容樵先生 <<寫真昆吾劍譜>>)
…..如練習手腕法, 側足立足跑步法, 抖劍法皆有至高至妙之理法在余練習一載。自覺手腕靈活, 剛柔咸宜, 步法敏捷, 變法多端。較二 十年前所習, 殆強十倍, 真有茅塞頓開, 一旦豁然之景象。 先生(李景林)謂用劍全在手腕與足步身腰, 故須先由此入手,洵為至理名言。以下各式, 皆為芳辰先生所授,幸勿滑口讀過。

手腕練習法
兩足先由場中,隨詫意走動同時將兩手腕, 上下大仰大合, 上仰仰到極點, 朝下合亦盡力甩到極點,兩手均為陰掌, 手心朝下, 兩足順圓圈轉走,兩手亦同時上下甩動。初練習一二 百度, 暫可休息,迨有進步再行增加。此為雙手同時練法,若單手練法, 左手仰握右手腕部, 右手仍為陰掌,手心朝下盡力甩動, 右手至右腕微有疼痛,再換左手, 亦將右手仰握左手腕部, 左手亦為陰掌。手心朝下再盡力甩動, 左手亦至左腕有疼痛為止。附右腕練習法
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kwong
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PostSubject: Re: 劍術之基礎   Sat Feb 14, 2009 12:21 pm

側足跑步法
用兩腳外掌側面落地使腳心朝裏, 兩足拇指均朝上,兩腳心相對, 距離約一尺, 兩腳弓曲,身體下蹲, 頭往上頂,勁項往上豎勁。丹田抱勁,兩手插腰, 兩拇指向後, 餘指均置兩胯前, 兩肩下垂, 兩肘往前扣勁, 順著圓圈外邊一條線跑去,初練時數十圈即休息, 迨至功夫純熟逐漸增至數百圈。其式如圖
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kwong
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PostSubject: Re: 劍術之基礎   Sat Feb 14, 2009 1:24 pm

足趾跑步法
兩足距離約一尺,用兩足尖著地, 兩足踵與掌心均高高提起, 兩腳彎曲, 兩手插於腰間, 兩手大拇指均朝後, 兩手餘指均置兩胯前,頭要頂勁, 項要豎勁,丹田抱勁, 兩肩下垂,兩肘往前扣勁, 順著圓圈外邊一條線跑去,初練時數十圈即休息, 迨至功夫純熟逐漸增至數百圈。以上兩式均為練習步法最妙之訣。其式如圖
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